经验者之家｜中医修身：早泄救星排名榜男性保健……

一个男人若能在“钻石王老五排名榜”、“猛男排名榜”等榜上有名，那绝对是值得自豪的事，但若被排进“快枪手排名榜”，这个男人肯定郁闷无比。

不少男性饱受早泄之苦。当然，偶然因受到刺激、惊吓等原因而造成过早射精，过后即恢复正常性生活等特殊情况，都不算是早泄。早泄是常见的性功能障碍，更被男性视为洪水猛兽。

专家表示，其实早泄并不可怕，自己积极预防，关键时候寻求医生帮助，都能有效解决早泄烦恼。下面就来看看这个“早泄救星排名榜”吧，看完之后就会明白，其实治愈早泄不是梦。

【1、消除心理因素】

引起性功能障碍的原因，属于器质性因素的毕竟是少数，绝大多数是由心理因素引起的。男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不把性生活视作洪水猛兽，也不因一两次性生活失败而丧失信心、焦虑不安，多与妻子进行交流，共同促进性生活和谐;同时，妻子也要注意，当丈夫偶尔“不行”的时候，应温言软语，理解体谅，而不能加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，导致病情加重。

【2、节制房事】

凡事应有度，长期纵欲会造成中枢神经和性器官过于疲劳，容易引发早泄、阳痿等性功能障碍，节制、规律的性生活有利于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

【3、饮食调养】

男性可适量多进食具有壮阳作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜;富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等;富含精氨酸的食物，如山药、海参、墨鱼、章鱼等，可以为身体补充营养，并提高男性性能力。

【4、提高抵抗力】

男性应养成良好的生活习惯，不嗜烟不酗酒，不熬夜，经常进行体育锻炼，让身体变得强壮，增强身体抵抗力，能够有效预防早泄。

【5、谨慎用药】

男性出现早泄症状时，切莫自行胡乱服用壮阳药，否则可能导致病情加重;另外，日常服用的药物中，部分药物的毒副作用可能会导致性功能障碍，如甲基多巴、利血平、酚噻嗪、甲氰咪呱、胃复安、三环类抗抑郁药及激素制剂（雌激素、黄体酮）等，因此这些药物应在医生指导下谨慎服用。

【6、到正规医院求医】

部分男性出现早泄症状，由于害怕“丢脸”，就选择不治疗或到一些没有行医资格的地下诊所求医，结果导致病情加重、迁延。在此，专家提醒各位男性朋友，早泄并不可耻也不可怕，应正确认识这个问题，学会进行自我心理疏导，并到正规医院接受科学的检查和治疗，以期早日恢复健康。