经验者之家｜中医修身：如何帮宝宝养成好的睡眠习惯育儿……

孩子在一两个月时，睡眠比较规律。一般来说，养成一个好的睡眠习惯需要6-12周的时间。那么如何帮宝宝养成好的睡眠习惯?中医指出，要特别注意可能影响他们睡眠习惯形成的因素。

好习惯的养成关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚。白天宝宝睡觉，可以让他在活动床、婴儿车或睡篮里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上。同时，尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶、换尿布和陪他玩耍，帮助他把白天的时间与玩耍、不睡觉联系在一起。晚上临睡前1小时左右，让他安静地独自躺一会儿。宝宝入睡后可以把他裹得稍紧一些，这样会使他睡得更踏实。

什么时候分床最合适呢?在孩子还未对妈妈的肌肤、气味形成依恋的时候分床最好。3个月的时候就应该分床，而分房在1岁左右，2岁之前都可以，只要父母意识到要做这件事情，就可以开始。同时，妈妈要有心理准备，分床有一个过程，在此过程中，妈妈要坚定让孩子独自睡觉的信念。很多时候孩子分床不顺利，不是孩子舍不得妈妈，而是妈妈舍不得孩子。

在此，知道了如何帮宝宝养成好的睡眠习惯，要提醒妈妈们注意，不要跟孩子说“你长大了，就必须分床睡!”、“大孩子都得自己睡”等让孩子失去安全感的话。