经验者之家｜中医修身：教师职业病该如何预防……

教师是一个神圣的职业，在三尺讲台上默默的奉献着自己，但是由于长期站立讲课，讲话时间过多，这让咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病等职业病走进了教师的生活，那么教师朋友该如何保养身体预防职业病的发生呢?

1、注意嗓子保护

讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问、练习等。尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。患急性咽炎时要及时治疗。

2、注意下肢保护

站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老时便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外，教师本人也要注意。

3、注意颈、腰椎保护

不宜伏案久坐，否则导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。伏案一段时间，可做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。

4、注意营养调节

教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等，富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜等。