经验者之家｜中医修身：中医养生之口腔保护操……

口气是由口腔清洁不当、不良的饮食习惯或者其他口腔问题（牙龈炎、牙周炎等）引起的，口腔护理喷液可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟、喝酒、牙龈炎、牙周炎等导致的口气。

口腔溃疡是由口腔不洁受病毒或细菌感染、人体内环境紊乱、精神压力大等因素引起的，预防和及早处理是关键，口腔护理产品，可以有效的保持口腔清洁、振奋精神，预防和解决口腔溃疡烦恼。

牙周炎（牙龈炎）是菌斑，牙石，食物嵌塞，不良修复体，咬创伤等引起的，这时日常的口腔清洁不能满足口腔护理的需要，口腔护理产品，可以有效的预防和解决菌斑、牙石、食物嵌塞等引起的牙周炎（牙龈炎）问题。

下面教大家一套口腔保护操，通过口腔的体育锻炼，来提高口腔健康水平，增强体质。坚持练习，你会受益匪浅。

*揉穴：以大拇指分别揉按两侧下关、颊车穴位，有疏通口腔经络，周流气血，增加唾液的分泌作用。

下关穴：位于面部耳前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

颊车：下颔骨边角上向鼻子斜方向约1厘米凹陷处（图中黑点处）

*叩齿：集中思想，上、下颌牙齿相互轻叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力过大，以期保护牙齿坚固，增进牙周组织的防御能力和咀嚼功能，预防牙周疾病。

*揽海：就是舌功，即用舌尖舔牙齿的腭侧、舌侧的牙龈，有促进血液循环，清扫软性污物的作用。

*漱津：右手按摩上颌，左手按摩下颌，可左右交叉地进行。当口腔内的唾液增多时，将所生津液（即唾液）鼓漱数次，然后咽下，有旺盛牙周代谢，减少口腔细菌，增强抗病能力。

*下颌运动：即作张口、闭口、下颌前伸和向左右两侧运动，速度要慢，不可用力过猛，可强壮颞颌关节的活动功能。可适当配合音乐，每节以32拍为好。