经验者之家｜中医修身：夏季如何防治胆结石……

夏季天气炎热，是胆结石高发的季节，那么夏季如何防治胆结石?因为在夏季气候炎热有可能造成以下情况出现：

（1）暴饮暴食。这会导致迷走神经兴奋、胆囊急剧排空等，可引起胆囊收缩加剧，结石阻塞胆囊开口，引起胆囊张力增加、胆囊壁水肿、缺血、坏死。胆囊急剧收缩也可将较小的胆石排入胆总管，导致胆道梗阻或胆源性胰腺炎的发生。（2）大量进食高脂高热量食物。（3）天气热，情绪容易不稳定。（4）闷热的天气导致人们户外活动减少。（5）爱吃生冷食物。（6）卫生境况不佳，许多食物如不加以适当保存容易变质，生吃食物的情况较多。细菌感染也会诱发胆囊炎发作。

在了解了为什么夏季容易引发胆石症和胆囊炎之后，我们应该在以下方面加以注意：

规律进食，少食多餐。人空腹时胆囊中充满了胆汁，形成胆泥。规律进食，可使胆囊收缩有规律，大量黏稠的和含有胆泥的胆汁被排出到达肠道内，防止结石的形成。

适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。胆固醇结石的形成和胆汁中含有较多量的胆固醇有关。吃得过多，特别是食物中有较多的脂肪和胆固醇，就会使胆汁中胆固醇的浓度增高，会促使胆固醇结石的形成。

多食富含维生素C、维生素A的食物，补充富含纤维素的蔬菜。维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，减少形成胆结石的机会。维生素A可以促进胆道上皮修复，减少胆囊炎、胆石症的发生。

大量饮水。应进大量水分（1500-2000毫升），以稀释胆汁。

讲究卫生，预防蛔虫等寄生虫感染。生吃瓜果必须吸净，饭前便后要洗手。

调节情绪。胆汁分泌、胆囊的收缩和胆汁的排放，都由大脑指挥协调，长期精神紧张抑郁可导致内脏机能紊乱，胆汁流通不畅，胆囊内胆汁淤积，胆汁成分之间比例失调，促使结石。

知道了夏季如何防治胆结石，适度运动可以减少胆固醇，促进代谢，促进胆汁流动;改善情绪。