经验者之家｜中医修身：教你如何预防“空调病”……

所谓“空调病”其实是久坐缺乏运动且免疫力较低的人们长时间待在空调环境下，因空气不流通、环境得不到改善而引起的一系列病症，表现为头晕、发热、盗汗、身子发虚、记忆力减退以及皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等症状。

女性比男性患空调病几率更大，表现为头晕乏力，经常莫名其妙地咳嗽。专家解析：因为许多公司里女士的“工装”都是及膝短裙、短袖衬衣，配上露趾高跟凉鞋，穿得比较少，自然就容易感觉到“冷”。一旦“冷”的感觉传至体温调节中枢，皮肤血管就会收缩，汗腺也会停止分泌，减少散热以保持体温。同时“冷”的感觉会让人的交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现肠胃不适、没有食欲的症状。

健康友情提醒：

1.办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时后要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。

2.办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般比室内要低3℃-4℃。

3.在办公室里备一些长衣长裤或者是毛巾，一旦感觉冷的时候，可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动一下，以增进末梢神经血液循环。

专家建议：

针对胃部不适以及皮肤肤质变差等上班族常有亚健康问题，蜂胶与蜂王浆等蜂产品提高免疫力、养颜，安全又有益肠胃，专家结合中医中华本草要旨提出以蜂养颜、以蜂补胃的两手抓保健法，选择中国最大的天然蜜蜂养殖基地江山恒亮作为平台，提出以下几点建议：

1.可以在上班之前带一些生姜丝或蜂蜜，用温水泡喝，促进血液循环，提神醒脑。

2.长期在空调下也可以服用一些蜂胶、蜂王浆等恒亮蜂品，增强免疫力，有效防止皮肤色素变差和胃部不适等症状。

3.经常参加一些自然生态游、养生游等户外活动，既保持充分的运动又转换天然环境。