经验者之家｜中医修身：电脑一族要注意养肝男性保健……

众所周知，电脑一族对眼睛伤害很大，却很少有人知道，其实对肝脏也有很大影响。所以电脑一族要注意养肝，肝养好了，眼神也自然好使。

中医学还指出“久视伤肝，久坐伤骨”、“肝在面色表现为青色”、“人卧则血归肝”。电脑一族如果长期熬夜，血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身，就易使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。所以，电脑族养生应从养肝开始。

1.早睡觉。在23点之前必须睡，使血液回肝解毒。

2.多吃绿色的食物。因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

3.保持良好的情绪。“肝在志为怒”，也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁;反之，情绪烦躁也会影响到肝。

4.不要长时间在电视、电脑前工作。要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

知道了电脑一族要注意养肝，因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。所以，电脑族养生应从养肝开始。