经验者之家｜中医修身：中医推荐：男性熬夜的药膳调理男性保健……

很多男性加班或是玩游戏，总是免不了熬夜，不要总是认为男性就是坚强的，就是坚不可摧的，熬夜对男性的损伤是很严重的，中医保健专家推荐说经常熬夜的男性不妨试试下面的药膳调理。

猪腰/杜仲：杜仲25克,猪腰子1个（去筋膜）,水适量，隔水/1小时，每日或隔日服食1次,适用于熬夜后腰酸背痛,四肢乏力者服用。莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次，具有清心润肺，益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。生地/鸭蛋：生地20克，鸭蛋1-2个，加水适量，隔水/1小时，蛋熟后去壳，再放回原汁中约20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次，适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝，油,盐调味，食鱼饮汤.每日或隔日1次，有舒筋活络，益气和血，解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛，颈部胀痛者服用。夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲,肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汤。每日1次,具有清肝火，降血压的功效。适宜于熬夜后血压升高、头晕、头痛及眼红者服用。建议：油炸的、上火的、辛辣的、冰凉的尽量少吃。