经验者之家｜中医修身：泡脚最经济 便捷的养生方式……

千里之行，始于足下，我们一定要注意保护好脚部的健康，泡脚被视为保健祛病最经济、便捷的方法之一，那么泡脚是要注意哪些事项呢?

脚部贯穿了6条经络、60多个穴位和70多个反射区，近日,生命时报联合新浪网完成了一项调查。

这项2104名网友参与的调查结果显示,42.7%的人几乎每天泡脚,但也有23.3%的人从来不泡。接近三成人泡脚时间仅为四五分钟,只有13.6%的人泡脚时间达半小时。41.7%的人表示泡脚能缓解疲劳、让人放松;23.3%的人表示能让自己晚上睡得好。但还是有41.7%的认为泡脚太麻烦,25.2%的人表示没时间等。

“快节奏的现代生活,可能会让中国人慢慢丢失了脚部养生的传统。”北京中医药大学养生室教授告诉《生命时报》记者,人的脚就好比树的根,树枯根先竭,人老脚先衰。热水泡脚能促进血液循环,调节经络、有调整脏腑功能、防病治病的作用。

不泡脚的人多嫌麻烦、没时间、觉得没必要等。专家指出,准备一盆40摄氏度左右的热水,每天泡15-20分钟,比其他养生保健方法简单很多。有慢性病的老年人,如慢性支气管炎、更年期综合征等格外适合。但孕妇、月经期女性以及糖尿病患者要谨慎泡脚。

面对各色泡脚的器皿,本调查发现,近两成人选用足浴盆。使用电动足浴盆最好不超过半小时,以身体微微出汗为宜。专家表示,足浴盆使用时间太长,出汗过多,反而有损精气,甚至诱发感冒。

民间流行，中药泡脚，胜吃补药的说法，用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。