经验者之家｜中医修身：中医介绍水的健康喝法……

早上起来，有三杯水放在桌上，一杯是冰水，一杯是热水，一杯是温水。我想都会有人去选择。但是，作为健康的喝法喝那一杯合适呢?

解读：

冰水：它的温度和体内的温度的反差太大。一口饮尽，图痛快，降温。急速的物理降温可能会引发胃肠道的痉挛，甚至腹痛。

烫的水高温对食管、胃都有损害。其实所有高温的东西对胃粘膜是个损害。

温开水是最好的。25度、30度、35度，最高不要超过40度，最低不要低于25度。这个温度内的水最纯粹，最干净，最能解渴最能有效地补充喝了最舒服。

蜂蜜水、淡盐水、早上喝哪个好呢?

解读：

喝淡蜂蜜水，可以润肠通便。

喝淡盐水。为了口腔的杀菌可以用淡盐水漱口，但是漱完以后要吐掉。

早上是心血管最不稳定的时候，所以不主张喝淡盐水。

办公室里桶装水怎么样?

解读：饮水机里的水基本上没有办法干净地消毒。它的各种入水和出水口，你用什么方法消毒都达不到卫生学标准。随着饮水机的水逐渐减少，桶的空间越大滋生的细菌越多。

什么水最好?

现烧开的白开水凉凉了再30左右喝很好，这个温度其实就是不凉不烫。与手心的温度差不多。

什么时候喝水好?

早上起来要喝水，晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床头备用。白天工作的时候准备3瓶矿泉水的量，在8个小时的工作时间安排喝完即可。

超市里那么多的品种的水怎么样?

一般。想多花冤枉钱就可以买。喝白开水实惠。