经验者之家｜中医修身：腹部不适小心是肠易激综合征……

你经常会感到腹部不适或疼痛吗?如果您每次不舒服时伴有腹泻或便秘，那可要小心了。中医指出，腹部不适小心是肠易激综合征。

肠易激综合征是一组包括腹痛、腹泻、排便习惯改变和大便性状异常、黏液便为主要特征的多发病。根据不同的临床表现，可分腹泻型、便秘型、腹泻便秘交替型和腹痛型。

据了解，在西方国家，肠易激综合征是一种最常见的消化道疾病，占家庭保健医师门诊量的12%和胃肠病门诊的20%-50%。患者多为20岁-50岁的中青年人，其中以女性多见，还具有家族聚集倾向。研究发现，我国人群中出现肠易激综合征的概率与国外相仿。

别看肠易激综合征是一个疾病，但对于不同分型、不同表现的患者，防治方法可能截然不同。一般而言，腹胀和胀气的患者最好少吃或不吃豆类、卷心菜和其他含可发酵的碳水化合物食物，少吃苹果、葡萄汁、香蕉，各种坚果和葡萄干也可减少胀气的发生。

对乳糖不耐受患者应减少牛奶或乳制品的摄入，摄入山梨醇、甘露醇、果糖，或山梨醇和果糖一并摄入也会使肠道功能紊乱。山梨醇和甘露醇是一种用于营养的食物或作为药物载体的人工加甜剂，而果糖是水果、浆果和植物的基本成分。

餐后腹痛的患者可尝试低脂肪高蛋白质饮食。增加膳食纤维对很多肠易激综合征患者有利，尤其是便秘型患者，可给予刺激性小的食物，如糠麸，并随液体摄入的增加而增加。然而，纤维的过量应用会导致腹胀和腹泻，所以纤维的应用应遵循个体化的原则。

肠易激综合征可分为四型，其中，腹泻型肠易激综合征以大便次数增多，排稀溏及水样便为主。本病类似中医的腹痛、泄泻等病证，多因劳累、精神紧张、饮食不节等，导致肝气郁结、脾胃损伤、湿浊留滞，而出现便溏、腹痛等消化道症状。由于发病原因与感冒有相似之处，人们形象地把这种肠易激综合征称为“胃肠道感冒”。

知道了腹部不适小心是肠易激综合征，然而，纤维的过量应用会导致腹胀和腹泻，所以纤维的应用应遵循个体化的原则。