经验者之家｜中医修身：多做有氧运动有效预防早泄男性保健……

早泄是男性朋友在生活中常遇到的问题，严重者会影响正常的夫妻生活，而且会给男性朋友心理蒙上阴影，所以男性朋友在日常生活中应该学会如何护理早泄。

首先，多做有氧运动，改善自身体质，这样才能为性爱提供一个坚实的后盾。比如：游泳、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐及力量的锻炼。

其次，调理饮食，控制体重，不抽烟，少喝酒，多吃黑色食物、果仁、松果体素、海藻、蜂蜜、麦芽油，一天一根香蕉对身体也是很好的。

再次，戒除手淫。其实，手淫本身并不是多大的错误，也不是一旦手淫就会早泄，主要是手淫的频率不能太大，最好戒除掉。

最后，若在性爱中产生问题，就不要接二连三的一直尝试，最好休养几天，等心情愉悦的时候再试。

调理饮食是最为重要的一个方面，所以我们再次强调。早泄患者可以选食一些滋补肾阴或温肾壮阳的药物或食物，诸如羊肉、狗肉、韭菜、杞子等。

以上介绍了男性朋友如何护理早泄的常识，希望对大家能有所帮助，只要放宽心态，慢慢调理，相信您的“雄风”肯定能找回来!