经验者之家｜中医修身：人能长寿完全是靠基因也是一种误区……

除了先天和基因方面，已经养成的良好生活方式和习惯更有利于老人长寿。这些老人能够长寿的确有基因在起作用，但中医指出，人能长寿完全是靠基因也是一种误区。

1.不吸烟。夏威夷地区的一位长寿学家布拉德利·威尔考克斯，他是世界上为期时间最长的百岁人群调查项目的医学部门主任。他的研究团队发现：不吸烟会让活到百岁的可能性增加7倍。

2.保持苗条的身材。减少肥胖意味着各种慢性病风险的降低。

3.拥有幸福的婚姻生活，有利于保持心态的健康。

4.乐天派，并且心胸宽广。大部分老寿星都能熟练地排解工作和生活中的压力，也能找到迅速解决问题的办法;烦心事很快从他们脑海中排除，也不会为小事斤斤计较;他们在情绪上更稳定，性格外向，认真勤奋，在社区活动中表现积极。

对于大部分体内没有长寿基因的普通人来说，生活方式的选择至关重要。研究者认为，选择正确的生活方式能解释普通人长寿75%-80%的原因，而基因解释了其余部分。

对百岁老人的研究还带来了一个利好消息，即高龄并不一定意味着完全丧失了生活自理能力。百岁老人中有43%的人活到80岁时还没生过什么大病。

知道了人能长寿完全是靠基因也是一种误区，并不是活得岁数越大就越病怏怏，我们在调查中发现老人越是高寿，他们反而越健康。