经验者之家｜中医修身：孩子的大脑喜欢运动和营养育儿……

对于一个孩子来说，大脑发育是很重要的，那么大脑需要什么样的外部刺激和营养呢?中医指出，孩子的大脑喜欢运动和营养。

丰富多彩的生活经历。研究发现，孩子的早期经历在大脑发育过程中起着重要的作用。如果让孩子生活在简单、枯燥的环境里，只要3个月，他们对外界反应的敏感性就会降低很多。这种精神刺激的缺乏会导致他们智力发育迟缓，使智商降低20分左右。相反，经常带孩子去热闹、新鲜的环境中，让他们和各种各样的人交流，更有利于大脑神经细胞间建立复杂的联系。

跳绳、跳舞等有氧运动。从运动医学角度来看，凡是有氧运动都有健身、健脑的作用，尤以弹跳运动为佳。比如跳绳通过下肢弹跳和后蹬等动作加快血液循环，让大脑获得更多的氧气;跳舞能锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。

缤纷绚烂的色彩。半岁以后，孩子开始慢慢进入视觉的色彩期，这时候给予适当的色彩刺激，能够影响大脑的认知和分析能力，促进大脑和视力发育。给孩子看的颜色，应该首选红、黄、蓝这些纯度较高的三原色;其次再尝试让孩子接触橙、绿、紫等颜色。

科学、充足的营养。各种研究已经证明，要想让脑神经细胞活跃、增强思考及记忆力、促进智能发展，离不开各种各样的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、卵磷脂、维生素以及钙、铁、锌等矿物质。尤其是来自海藻和深海鱼脂肪中的多不饱和脂肪酸EPA和DHA，在过去的35年里，有超过1.4万篇科学研究结果证明它们对孩子的大脑与智力发育有着至关重要的作用。

知道了孩子的大脑喜欢运动和营养，甚至有专家指出，DHA对大脑和眼睛的重要性，可以与钙质对骨骼的重要性相媲美。