经验者之家｜中医修身：常吃芹菜 减少蛀牙机会……

龋齿是一种口腔疾病，好发于儿童与青年阶段，保持口轻卫生是预防龋齿的重要手段，但是日常生活中经常吃以下7中食物，可以有助于龋齿的防治。

1、芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

2、乳酪：乳酪是钙（钙食品）的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

3、绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌。

5、香菇（香菇食品）：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

6、无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

7、薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

温馨提示：预防龋齿还须注意以下两点

1、减少或消除病原刺激物：最实际有效的办法是刷牙和漱口，尽可能做到每次饭后都要漱口，早晚各刷牙一次。小儿可由家长用柔软毛巾或绒布擦洗牙齿。

2、减少或控制饮食中糖的含量：家长应教育儿童养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要注意儿童三餐的合理搭配，养成儿童多吃蔬菜、水果和富含钙、磷、维生素食物的习惯。此外，还要重视婴儿的母乳喂养。