经验者之家｜中医修身：初夏养生预防湿邪致病是关键……

夏季到了，5月气温不算很高，主要是湿邪为患，所以中医指出，初夏养生预防湿邪致病是关键。

在加强身体功能方面，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼;在加强清除能力方面，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物。例如高梁，有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿等病症。

水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血等病证。

知道了初夏养生预防湿邪致病是关键，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼。