经验者之家｜中医修身：养生秘笈：早搓手 午晒背 晚泡脚……

随着养生意识的提高，很多人都会给自己做做保养，其实生活中一些简单的动作就可以起到很好的养生效果，经常搓搓手，晒晒背都可以起到很好的健身作用。

早搓手。早晨起床后，人体活动增加，心率加快，因此早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，而且还会增强呼吸系统的功能，起到保健作用。

午晒背。冬天的中午是阳光比较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体，这样效果更好。

晚泡脚。活动了一天，晚上身体会较为疲劳，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，这样的话就会使体内肾经、肝经都得到养护。

以上介绍了“早搓手，午晒背，晚泡脚”的养生方法，是不是很简单呢，千万不要忽视这些生活小习惯，在保健养生方法他们功不可没呀。