经验者之家｜中医修身：腿部的美容和健康很重要……

中医指出，腿部健康与人体的整体健康息息相关。对于女性而言，腿部的美容和健康很重要。

腿部老化有下述症状：走路老是脚下打绊;水肿现象、疲劳感久久不消;坐下来或站起来时要手扶膝盖;足尖发冷;膝盖痛;老跑厕所，排尿费时。

若你有上述症状之一或几项，那就要注意了，不妨来看看美容专家境贵子介绍的腿部保健操。具体做法如下:

1.坐在椅子上，膝盖抬到肚脐高，如此原地踏步，左右脚各踏十下。

2.坐在椅子上深弯腰，一条腿伸直，同椅子呈水平状，保持5秒，然后换另一条腿做;如此反复，每条腿各做十下。

3.站立抓住椅子背，一条腿向前、向正侧、向后伸直，力所能及地抬高，并保持片刻;然后换另一腿做。如此反复，每条腿各做五次。

4.双脚并立，踮起脚后跟，保持五秒，然后缓缓放下。反复做十遍。

知道了腿部的美容和健康很重要，以上这套简便腿部保健操有助增强腿力，保持腿部健美，一天做1-2次，坚持1个月左右就能显出效果。