经验者之家｜中医修身：合理足浴更利于身心健康……

晚上泡泡脚可以解除一天的劳累感，还可以增强血液循环，有提高免疫力的作用，若是往泡脚水中加入合适的中药，更是可以起到改善我们的健康状况。当然合理足浴一定要注意以下几点原则：

1.选对泡脚桶

既然是进行足浴，也就是俗话说的“泡脚”，就要充分的体现出一个“泡”字来。“泡”在足浴中是很有讲究的，除了水多、热量够、时间长外，还要选好泡脚桶。否则起不到养生作用，顶多算是平常的洗脚而已。

泡脚桶的选择一定是进深较深的木桶，以能够将整个小腿完全放进去的那种为宜，这也是合理足浴要点中不可忽视的环节。至于为什么要选择这样的木桶，专家介绍说，一是为了保温，二是为了贴近自然。

2.选择加热设备

目前，市场上卖有各种各样的泡脚桶，但是却没有加热设备。因此，在我们泡脚时，感觉水凉了，就不得不往里加热水。因此，在我们泡脚之前，一定要多准备些热水，以便随时添入我们的泡脚桶中。

3.如何确认泡脚效果

究竟怎样才算是将脚泡好了呢?也就是如何确认泡脚效果。专家说当泡到后背感觉潮或是额头出汗时，就算好了。但要注意，千万不要泡到大汗淋漓。因为那汗是心之液，泡出太多会伤害到我们的心脏的。

以上介绍了合理足浴的三个要点，我们在进行足浴是一定要格外注意，这样才能起到事半功倍的效果。