经验者之家｜中医修身：养成良好的生活习惯能让时间变“多”……

虽然每个人每天的时间都是一样的，但有人忙不过来，有人却能忙里偷闲，其实这与生活习惯有关，中医推荐，养成良好的生活习惯能让时间变“多”。

不要轻易打乱自己的生物钟。如果你习惯早起干活，很好;如果你是个夜猫子，也没太大问题。除非逼不得已，不要尝试改变自己的生物钟。破坏习惯，意味着你将花费更多的时间和精力适应新习惯。

少吃多餐，保证能量。没有足够的能量，你将没有足够的精力应付一整天的工作。“少吃多餐”是不错的选择，既不会让你因为吃撑犯迷糊，又能及时给大脑输入“能量”。比如备一些坚果类零食，在“突击”或加班时很管用。

多喝水。在身边放一瓶水，在心情烦躁或闷闷不乐时，随时喝上一口。喝水能缓解焦躁的心情，给人带来平静、舒适的感觉。但要注意，最好不要喝冰水，也不要过多摄入咖啡或茶。

别纠结于难题。遇到阻碍时，最好规定一个时间期限，比如15分钟。一旦超过这个期限，提醒自己把它暂时放到一边，缓冲一下。要知道，多数灵感都是在无意中出现的。

少看邮件。邮件是最容易让时间不断流失的东西。可以给自己定条规矩，每天只在固定的3-4个时间点查阅和回复邮件。

知道了养成良好的生活习惯能让时间变“多”，当然，这些方法说起来容易，坚持起来却很难。带着游戏的心态尝试一下，也许就会有惊喜。