经验者之家｜中医修身：月子里面可以刷牙么？……

生完小孩一定要坐月子，这样才能够有充足的时间恢复体力，坐月子讲究很多，传统的观点是月子里面不能刷牙，洗头，其实这种观点是错误的，月子里面需要刷牙，而且要注意刷牙的方法。

刷牙前将牙刷泡软

刷牙前要用温水将牙刷泡软，最好使用特制的月子牙刷，因为月子牙刷用海绵或软毛制成，可减少牙刷对牙齿、牙龈的伤害。

每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。为了保护好牙齿，产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

产后3天内最好用指刷法

指刷有活血通络、坚齿固牙、避免牙齿松动的作用。具体操作方法：将右手食指洗净，或用干净纱布缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。

刷牙动作要轻柔

刷牙时动作要轻柔，不能“横冲直撞”，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。

刷牙可以保持口腔卫生，刷牙是一定要注意用温水，最好使用特制的月子牙刷，这样才不至于伤害到牙齿。