经验者之家｜中医修身：经常闻香味对健康有好处……

人类嗅觉可以识别出数千种香味，其精确度比味觉强1万倍。中医指出，经常闻香味对健康有好处，不同香味有不同的保健功效。

1.苹果：抑制“零食欲望”。让体重超标的人在想吃东西时闻闻香蕉、苹果和薄荷，比没闻过香味的人减掉更多的体重。

2.橙子或薰衣草：平静情绪。闻橙子和薰衣草的香味可以让人心态积极向上，减少焦虑，心情更趋于平静。

3.迷迭香：有助学习新东西。一项新研究发现，48名大学生闻了迷迭香后，在记忆测试中成绩更突出，警觉度更高。研究人员表示，记东西时闻闻迷迭香，记得更牢。

4.薰衣草或薄荷：止痛。向麻醉面罩喷洒薰衣草油，手术má醉药和术后镇痛药的使用量明显减少。美国威灵耶稣大学和德国头痛专家的研究都发现，薰衣草或薄荷可以缓解头痛，效果与止痛药一样好。

5.香精油：缓解痛经。月经前一个星期，每天用香精油按摩腹部15分钟，可以让痛经的痛苦减轻一半。

6.婴儿爽身粉：提升性欲。最新研究表明，婴儿用的爽身粉、黄瓜和甘草香味可以使阴道血流量增加13%，这样就可以增强女性的性欲。南瓜饼和薰衣草也有类似的作用。

7.葡萄柚：感觉更年轻。研究发现，新鲜柚子味可以让人感觉自己更年轻，充满活力。

8.薄荷油：健身更有劲。薄荷香味可以让篮球运动员感觉更有活力，速度更快，战斗力十足且更自信。

9.薰衣草：睡眠更香甜。早期研究发现，薰衣草可以帮助人们进入深度睡眠。英国和韩国近期研究发现，薰衣草花还能帮助缓解轻度失眠。

知道了经常闻香味对健康有好处，睡前在床头上喷点薰衣草精油可以让你睡得更香。