经验者之家｜中医修身：美丽冻人要悠着点 衣服太少易宫寒……

冬季到来，很多爱美的女性为了保持完美的身形，避免臃肿，尽量减少衣服的厚度，穿上塑身衣，有的还特地到健身馆奋力运动，殊不知这些小举动虽然可以让外表看起来更美丽，但稍不注意就会惹病上身。下面我们就向女性们传授冬季保养小贴士。

美丽“冻人”容易宫寒

冬季穿得厚显得臃肿，很多女性为了美丽不惜“冻人”，在冬季就诊中很多女性多因为不注意御寒出现手脚冰凉、小腹发冷等宫寒的症状。

“宫寒”主要是指肾虚或脾虚。肾虚的宫寒者会表现为脸色晦暗、黑眼圈、全身怕冷、月经不调、头晕耳鸣、夜尿多等。脾虚的宫寒者还会表现出胃口差、常腹胀、吃生冷食物后易腹痛、腹泻等。

专家建议：天冷要注意保健护理好子宫，做好暖宫工作，少吃生冷食品，多吃些温补的食品，最好养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶。

运动不当引发妇科病

为了减肥，28岁的张月近一个月天天到健身馆又是跑步又是举哑铃地超负荷运动，可近一周她总感觉下腹疼痛。到医院检查发现，剧烈的超负荷运动差点造成卵巢破裂。

由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，出现月经不调。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压等超负荷的运动还可引起卵巢破裂。在经期剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑种植在卵巢上，形成囊肿。

专家建议：女性在月经期、妊娠期、哺乳期运动要适量。女性经前一周应减少运动量，在来月经的最初1至2天，要注意选择轻柔的活动项目。

常穿塑身衣易患乳腺增生

入冬以来塑身内衣大受女性的欢迎，可常穿塑身衣对人体损伤很大。韩世愈介绍说，穿塑身衣会直接影响乳腺的血液循环，引起局部气血不畅，淤滞会引起乳房肿胀，时间长了易患乳腺增生。其次，紧绷的塑身衣会使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，易使胃肠功能降低，从而造成便秘。

专家建议：最好不要长期穿塑身衣，更不要穿塑身衣睡觉，尽量穿纯棉或丝织品等天然原料制作而成的内衣。