经验者之家｜中医修身：老人如何预防与延缓老花眼?……

俗话说“老眼昏花”，上了年纪，老花眼几乎很难幸免。那么老人如何预防与延缓老花眼?

眼睛衰老，会出现晶状体硬化、弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，近点远移，发生近距离视物困难，成为老花眼。

老花眼是正常的生理现象，也是不可逆转的。从总体情况来说，年轻时视力好，多数年龄大了后会比近视眼患者更少得眼疾，但却会比近视眼患者更早出现老花眼。一般来讲，视力正常的人，约45岁左右就要戴老花眼镜;原来是远视眼的人，戴老花眼镜的年龄就会比平常人要早一些;如果是原来有近视眼的人，需要戴老花眼镜的年龄通常会相应推迟。年轻时视力好的人，有些是轻微远视眼，他们更可能不到40岁就出现老花眼，这叫“早花”。

预防与延缓老花眼有多种办法，第一，每天早起、中午、黄昏前，远眺1-2次，选最远的目标，目不转睛地看10分钟左右;第二，经常眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼、滋润眼球，可增强眼肌功能，延缓衰老。第三，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼疲劳。第四，可饮用菊花枸杞茶，具有明目养肝的功效。

知道了老人如何预防与延缓老花眼，需要注意的是，如果一旦出现头痛、眼痛等花眼症状时，应马上去配镜，不要延误。年龄增长后，原先配的老花镜度数不够了，也要及时更换。