经验者之家｜中医修身：老年人长期宅在家里 易招疾病……

老年人随着年龄的不断增加，身体各项机能逐渐退化，很多老年人习惯呆在家里，专职照顾孙子或者在家上网，很少给自己太多的时间去接触其他的人。有一项研究发现，老年人如果长期远离人群比爱好外出的同龄人，更容易导致高血压的出现，并且他们患与此相关严重疾病的比例比社会活动活跃的人高出两倍。这究竟是什么原因呢?

按照人们的理解来说，身体不好的人必须要多休息，尤其是对于体力下降的老人来说是十分有利的，那么既然如此，怎么反而会导致疾病的出现呢?高血压除了跟日常生活息息相关外，还跟心理因素有关，心理对于人体有着诸多的影响。

老人长期孤独在家，会让下丘脑活动增强，从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多，不仅可导致血压增高，也可影响到心跳、情绪，降低机体的免疫力，加速衰老。为此，专家建议，老人除了应该多出门走动之外，儿女也该经常回家看望老人，让老人保持愉悦的心情。

除此之外，还要注意合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡;自我管理;按时就医。

最后大厨艺小编提醒广大长期宅在家里老年朋友，在身体力所能及的范围内应多参加一些室外活动，多接触一些人，只有这样才能愉悦身心，远离各种疾病。