经验者之家｜中医修身：常吃橘子让宝宝吃出健康牙齿育儿……

刷牙可以消除口腔内的细菌，保持牙齿健康，其实合理饮食也可以起到保护宝宝牙齿的作用，作为家长要常给宝宝吃以下蔬果食物。

消除牙内细菌：吃橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜

小提醒：吃过半小时后再刷牙

孩子口腔中可能滋生各种细菌，于是引发牙龈炎。以上水果中都含有丰富的维生素C，不仅可以消灭细菌，还会促进牙龈所需胶原蛋白的生成，使牙龈更健康。此外，西红柿、红薯以及红色、黄色和橙色的柿子椒中也含有比较丰富的维生素C，可以适当多吃。不过，牙医提醒家长，孩子在刷牙前半小时内，尽量不要吃橘子等较酸的食物。因为这些酸性物质会使牙齿外层的保护膜变得脆弱，暂时削弱牙齿的抵抗力，如果马上刷牙，容易损害牙齿。

清洁牙齿去除残留物：生吃胡萝卜、芹菜、花椰菜

小提醒：细细咀嚼，让每颗牙都参与

口感清脆的蔬菜可以作为孩子的“咀嚼食物”，因为它们可以清洁牙齿和牙龈，在咀嚼的同时，将牙缝里藏着的残余食物轻松去除掉。家长应该告诉孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要让每颗牙齿都能参与进来。

强健牙釉质：吃芝麻、瓜子、南瓜子和坚果

小提醒：4岁以后都可以吃

坚果和植物种子中含有天然的脂肪，这种物质可以起到保护牙齿和抵抗细菌的作用，同时，它还能够强健牙釉质，让这种人体最坚硬的物质更加坚固。除此之外，坚果和种子中大多含有钙质，这也可以预防蛀牙。

给孩子多吃以上果蔬、零食既可以让宝宝获得充足的营养，又可以在无形中呵护了宝宝的牙齿,做家长的朋友一定要注意了!