经验者之家｜中医修身：幼儿最好在晚上9点前睡着育儿……

现在的电子产品越来越多，很多孩子也过早的接触了写电子产品，而且晚上睡觉前还喜欢玩，这样不利于孩子的睡眠。所以中医指出，幼儿最好在晚上9点前睡着。

3岁的帅帅对妈妈的手机、爸爸的iPad很感兴趣，每天睡前必须玩一会才肯睡。慢慢的，帅帅越睡越晚，睡觉成了难题，着实让家长头疼。

临床上越来越多的儿童熬夜和电子产品过度使用有关。由于显示屏较亮，再加上游戏的刺激，很容易使孩子大脑细胞处于兴奋状态，难以入睡。

幼儿最好在晚上9点前睡着，因为人体80%的生长激素的在睡眠时分泌，尤其在11点到凌晨2点期间。生长激素分泌旺盛，有助于身体长高，使短期记忆形成长期记忆，还能增强免疫力。

帮助孩子养成良好入睡习惯，不妨从以下几点入手：1.睡前1小时，把家里的电视关掉，把电子产品收起来。2.让宝宝喝杯温牛奶，然后洗个温水澡。3.关暗床头灯，讲个睡前故事，不要用提问式，不要有悬念，反复讲一个故事。4.把一只手轻轻放在孩子身上，让他有安全感。

知道了幼儿最好在晚上9点前睡着，所以要帮助孩子养成良好入睡习惯，不要玩电子产品。