经验者之家|中医修身:春季如何防治上火?……
春季如何防治上火?对于上火,很多人束手无策,但专家指出,其实只要做好自身调养,灭火不是件难事。
解决方法为去火,可服用滋阴、清热、解毒药物,也可采用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等方法,平时要注意劳逸结合,少吃辛辣煎炸食品。
要防止上火,第一,要学会调情志。“中医认为心主血脉、思维、神志,所以在夏季,首先应该调畅情志,才能够心神宁静、思维敏捷,在认知上要从正面看世界,拥有阳光心态。”第二,从饮食上加以控制,吃一些降火、败火的食物,比如新鲜的蔬菜水果等。第三,工作上不要太疲劳,要有张有弛,这样符合人正常的生理和心理需求。同时要适当锻炼,游泳、早晚散步都是非常好的运动方式,但锻炼不宜过度,以睡一觉能恢复体力为度。第四,要多喝水,一般每天1500-2000毫升左右,但不要短时间大量喝冰水,否则会损伤胃黏膜,影响脾胃功能。
一旦出现口腔炎症、溃疡等上火症状,及时用一些外用药,搭配吃些去火中成药,既能减少病痛,又能缩短病程。
知道了春季如何防治上火,另外,平时我们感到自己上火时,都会服用一些能败火的中成药,做到有备无患。