经验者之家｜中医修身：春季女性如何保养皮肤?……

春季女性如何保养皮肤?中医指出，春季护肤首先要做到“好食、好眠、好动”，这样才有可能预防皮肤疾病。

女性要多吃绿色蔬菜、水果等富含纤维素的食物。有色素沉着、黑斑或肤色暗黄者，应多吃富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橙子等，少吃辛辣、油脂等。皮肤粗糙者不妨多吃维生素A和B族维生素丰富的食物，如肝脏、蛋黄、牛奶等。容易长青春痘、皮肤油腻的人应多喝水，少喝咖啡、酒等刺激性饮料，节制动物蛋白和动物脂肪摄入，少吃巧克力、花生、奶油、冰激凌等。皮肤容易干燥者，则要适量吃一些脂肪含量较高、维生素E丰富的食物。

熬夜是美容的大敌。女性应确保每天睡足美容觉，尤其晚23点至凌晨四点，是排毒时间，必须保证良好睡眠。睡前，可以看看书，安静地坐会儿，减慢生物钟，放松精神和身体。此外，仰睡有助于减少皱纹。床品和枕套要定时清洗，潮湿的环境容易让螨虫积聚其中，有可能引发过敏或者其他的皮肤问题。

多做运动，对皮肤也很有好处。应该强调有氧、无氧运动，交替做。

知道了春季女性如何保养皮肤，皮肤容易干燥者，则要适量吃一些脂肪含量较高、维生素E丰富的食物。