经验者之家｜中医修身：汗脚的人最好每天换鞋袜……

天气渐渐变热，汗脚的人经常觉得脚黏糊糊、有异味，中医建议，汗脚的人最好每天换鞋袜，以防止异味的产生。

汗脚的人最好穿透气好的运动鞋或者质量好的真皮皮鞋，袜子最好穿纯棉的，春夏容易出汗，鞋和袜子最好一天换一次。

“尤其应该注意鞋袜的透气性，让足部的皮肤得以呼吸;要确保鞋子大小适中和多让双脚得到休息，因为足部过分受压可加剧流汗;袜子要保持干爽，最好是棉、羊毛或其他吸湿材料制成，不要穿尼龙质地的袜子，平时应经常更换袜子以保持双足干爽;鞋应以真皮、帆布或其他透气材料制成，不要穿塑料鞋;鞋子湿了就不要连续两天穿同一双，同时要将湿的鞋子充分晾晒。”常建民介绍，除了勤换鞋袜，良好的生活习惯也非常重要。除足部真菌感染外，大部分脚臭是足部的细菌造成的。最好每天至少用肥皂洗脚一次，或用温热水、淡盐水泡脚10-15分钟，降低足部附着的菌落量。还可辅以杀菌剂，例如酒精、硫磺药水等，但需在医生的指导下进行。

知道了汗脚的人最好每天换鞋袜，剧烈运动之后，也应及时用温水洗脚。尽量少吃辛辣食品，放松心情，避免交感神经过度兴奋。