经验者之家｜中医修身：请放慢你的脚步 享受生活……

现代人的生活节奏飞快，大厨艺小编提醒在忙碌工作中的人们，不妨放慢自己的脚步，好好欣赏一下路边的风景，大厨艺小编总结了“慢生活”的8个招数，同大家一起分享。

晚上尽量不要上网。严格区分工作时间和生活时间，更有利于提高效率。把下班后的时间留给家人，晚上尽量别上网、少看电视，而是和家人外出散步、和孩子做游戏等。

别时刻带着笔记本电脑。如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的信息或突发事件所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。

每天安静地读一会儿书。关掉手机、忘掉做不完的工作，懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，还能带来更多心灵上的愉悦。

花些时间和家人聊天。孩子今天有哪些进步?单位有什么新闻?你的家人一定很乐意告诉你今天发生的事情，这种亲密的聊天不仅能增进感情，也能充分感受到家庭生活的乐趣。

全家人定期踏青。我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外踏青。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。

慢慢品尝美食。少吃快餐、少点外卖，试着为自己做一顿美食，然后细嚼慢咽，慢慢享受这一过程，这会是一次疗效良好的“心灵按摩”。

开车慢一些。开车时不要总是急匆匆地超车、按喇叭，试着开慢一些，就当给自己一点“放松时间”，这样不仅驾驶更安全，还能欣赏一路的风景和新鲜事。

培养一种兴趣爱好。兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，不妨选择学习一种乐器或是体育活动，比如弹吉他、打篮球等，让生活变得多样化。

这些“慢生活”不但可以让我们发现和享受人生的美好，也是一种很好的养生方法，保持良好的心态，愉悦的心情是保持身体健康的一个重要条件。