经验者之家｜中医修身：久坐一族如何摆脱痔疮困扰……

痔疮是大家常见的一种肛肠疾病，久坐不动的人群更容易患上痔疮，久坐人群的直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。专家提示，久坐的办公一族平时注意生活的细节问题就可以很好的预防痔疮。

首先，在办公室工作的人要多坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

其次，要按时排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

第三，多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

得了痔疮，很多人会选择手术疗法，对一些症状比较轻的痔疮，只要生活中多加注意，养成良好的习惯，合理饮食就能减轻症状。