经验者之家｜中医修身：苹果川贝鸡汤 冬季吃补气血益肺……

很多人喜欢吃苹果，苹果中的维生素含量是很高的，其实苹果不仅可以直接，做成汤也是不错的美味，如苹果川贝鸡汤就是很补养的食物。

常吃苹果可以改善呼吸系统和肺的功能，苹果与具有清热化痰、润肺止咳的川贝一起炖汤，则能达到润肺止咳的功效，再加上营养丰富的鸡肉和桂圆肉，则更能补气益血、清心养肺了。

苹果：

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;

2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;

3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;

5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;

6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

桂圆：

味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

川贝：

性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不适宜服用川贝。