经验者之家｜中医修身：食补药膳治失眠安枕无忧睡得香……

“民以食为天”，同样，饮食进补也是中医治疗疾病的一个很重要的方式，在疾病初期或者因长期服药身体出现耐药的情况下，完全可以通过我们的日常饮食来达到治疗疾病的目的，下面就是几剂治疗失眠效果极好的药膳。

莲子百合瘦肉粥

功效：补中益气，补虚损，交心肾，安神清心益智。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体虚等。

莲子性甘平、味涩，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘平、微苦，入心和肺经，有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、补中益气等功效。

用量：莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克，加水煲粥即可。

柏子仁炖猪心

功效：养心安神，补气养血，润肠通便。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

适应症：失眠，胁痛等。

合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

甘草小麦红枣汤

功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

好了，介绍了这么多了，有失眠症状的朋友可以自己在家里做几剂美味的药膳，改善自己的睡眠状态，再也不用吃苦苦的大药片了，还可以把这个方法告诉朋友和家人哦，何乐而不为呢？