经验者之家｜中医修身：防秋燥可以吃调理粥……

秋燥来了，我们应该怎么应对呢?其实，饮食是预防秋燥最好的办法，所以防秋燥可以吃调理粥：

1、麦冬粥：麦冬30克，煎汤取汁。用粳米100克煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每天早晚服用。

2、百合杏仁粥：鲜百合50克、杏仁10克（去皮尖、打碎）、粳米50克，共煮稀粥，加白糖适量温服。

3、雪梨膏：鸭梨20个去核，榨取汁，兑炼蜜收膏，每服20毫升，每天2次

秋燥咳嗽特别护理注意事项：

1、饮食要清淡，少吃油炸、大肉等滋腻食物，以免症状迁延不去，出现慢性咳嗽等疾病。

2、饮料最好喝白开水，少喝可乐、咖啡等饮料，可以适当喝些果汁，咽喉痛症状比较严重的，要多吃蔬菜，水果推荐多吃梨子、香蕉。

3、不要使用菊花等清火之物防秋燥，并不对症。

4、不要胡乱使用清热解表药物，都则会伤津，近而导致咳嗽加重。

5、要注意房间的卫生清洁，多预防病菌传染，秋燥证者对外界病原体抵抗能力差，尤其要注意预防呼吸道传染疾病。

知道了防秋燥可以吃调理粥，以适当喝些果汁，咽喉痛症状比较严重的，要多吃蔬菜，水果推荐多吃梨子、香蕉。