经验者之家｜中医修身：提醒！产后妈妈要做好乳腺炎的预防……

乳腺炎是产褥期女性常见的疾病，危害女性的健康而且也影响宝宝的进食，急性乳腺炎中医称之为“乳痈”，产后妈妈一定要做好乳腺炎的预防，下面就来听听专家的介绍。

1、喂奶姿势

不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。

2、防止意外损伤

防止乳头损伤，有损伤时要及时治疗。

3、观察乳房状态

避免乳汁淤积。

4、调整自我心态

产后妈妈需调整自我心态，保持心情舒畅，不可情志抑郁，气滞不舒方可导致气血周流失度，据悉情志不畅亦与本病有关，要劝导病人解除烦恼，消除不良情绪，注意精神调理引起乳腺炎症。

5、孕期按摩保健

怀孕6个月左右就要开始以上的按摩方法，每日坚持，不仅可以通畅乳腺，使哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后乳腺炎和乳腺癌的发病几率。

6、正确的喂奶习惯

不要给孩子养成含乳头睡觉的习惯。很多母亲在给孩子喂养母乳的时候，总是习惯于让孩子含着乳头睡觉，这是导致哺乳妇女乳腺炎的重要原因!

7、多吃粗粮

多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。微量元素硒是抗癌之王，能有效抑制癌细胞!

8、按摩

在喂奶时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。变换喂奶姿势以使乳汁从乳房的各个部分流出。如果无法喂奶，可以用手或吸奶器把乳汁挤出来。必须保持乳汁的流动才能疏通堵塞的乳腺。

推荐食疗方：金针猪蹄汤

【原料】鲜金针菜根15克（或用干金针菜24克）猪蹄1只。

【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。

【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次。

【功效】清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。

【用法】宜秋冬季早晚空腹食用。