经验者之家｜中医修身：冬季巧洗澡 拒绝皮肤瘙痒……

冬季天气干燥，我们的肌肤也会变得很干燥，有时候还会出现脱皮，瘙痒的现象，有些人认为经常洗澡就可以缓解皮肤干燥的问题，但是需要提醒大家，冬季洗澡学问大，洗澡不当反会伤害到肌肤哦。

洗澡不当对皮肤瘙痒有影响?

很多人以为身上搓下来的“灰”是脏东西，其实这些东西是正在脱落的表皮细胞，用力搓的过程中，会把还没有脱落的表皮和皮脂膜都搓掉，对皮肤是一种破坏。

特别是对于中老年人，他们的皮肤因为生理性退化的缘故，皮肤表面缺乏足够的皮脂保护，皮肤干燥缺水，过勤洗澡会带走原本就不多的皮脂保护层，使皮肤愈显干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。

冬季如何洗澡更科学呢?

1、减少洗澡次数

冬天一周洗一两次就可以，既可以保持皮肤清洁，又不至于让油脂过度流失。冬季老年人更应当减少洗澡的次数，每周一次足矣。

2、注意水温

水温控制在40℃左右，比体温略高，但不感觉到烫。用高温水洗澡，皮脂膜这道天然屏障也会被“烫掉”。

3、洗澡时间为10-15分钟

洗浴时间不要过长，大概10-15分钟即可，洗澡时尽量少用浴液和香皂。香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净。

4、洗澡后，可使用润肤露保持水分

洗完澡后，可以使用一些性质温和的润肤露或硅霜制剂，以保持皮肤的水分。症状严重的患者，可以选择一些止痒药物，不要过度使用电热毯，以免引起皮肤干燥。

预防皮肤瘙痒症的其他方法

1、衣：内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好。因为化纤服装易产生静电，体表细胞由于静电的刺激易产生不适，所以应避免将化纤服装贴身穿。

2、食：注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅，以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

3、住：将室内温度调为16～20℃、相对湿度为30%～40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。

4、行：由于冬季空气比较干燥，大量尘埃、花粉、烟粒等容易形成带电体，使敏感皮肤出现反应。人体在活动时，内衣和体表皮肤间可产生大量静电，脱衣时就会出现静电放电现象，皮肤可因此而出现高度瘙痒症状。