经验者之家｜中医修身：盘点：被奉为经验之谈的错误饮食……

生活中很多习以为常的事情可能并不科学，而且会影响我们的健康。下面就来看看日常生活常见的饮食误区，为了身体的健康，以后大家一定要注意啦!

1、一天两餐

一些MM减肥总会进入误区：吃的越少，摄入的脂肪就越少，就能够减肥。这种想法是错误的，吃的少不代表你就能瘦，何况是改成一日两餐呢?改成一次两餐，因为身体长时间未进食，很容易感到饥饿，而一旦开始吃饭，就会比正常的一日三餐吃的更多。

在未进餐时间，可能因为饥饿而吃一些零食，这种行为反而摄入了更多的脂肪和不健康的物质，对于减肥并没有好处。

喜欢一日两餐的人往往省略的是早餐，不吃早餐危害大，一方面伤肠胃，另一方面容易引发肾结石。随着生活质量与环境的变化，有专家认为，一日五餐、少食多餐才是最健康的饮食方式。

2、吃饱喝足

虽然说能吃就是福，不少MM们还是“吃货”，但凡事得注意度，每次都吃的撑撑的，加之MM们也不爱运动，会造成营养过剩、脂肪无处消耗，长期以往会引起肥胖、加速衰老、引发心脑血管疾病。

3、常嚼口香糖以健齿

口香糖可以清新口气、健齿护牙，这是当初它们的宣传语。事实真的如此吗?口香糖中某些成分确实能起到一定的健齿功效，但这是很小的一部分，口香糖的主要成分仍然是“糖”，吃完不刷牙，不但不健齿，反而会引起龋齿。另外，口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物，都有一定的毒性，对人体健康不利。

4、豆浆只加热不煮开

豆制品应该每天吃一些，对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。

5、用沸水冲茶

不是所有的茶都适合用刚烧开的水冲泡，大部分的茶只需要80℃的水温冲泡即可。用沸腾的开水冲泡茶叶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了茶的保健作用。

6、吃醋吃得多

醋不仅能增进食欲，还能保护蔬菜中的维生素C，有利于胃肠对维生素C的吸收，且在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有诸多好处而过量食醋，甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃粘膜、还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。

7、常用老母鸡补身

用老母鸡补身体最好，是民间长期流行的说法，然而事实并非如此，多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，结缔组织老化，鸡肉粗韧，久煮难烂，不易胃肠消化吸收。饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。