经验者之家｜中医修身：中医按摩 给乳房做保健……

都市白领生活工作压力大，乳房经常会被疾病侵袭，所以我们一定要掌握一些乳房保健的方法，下面中医就为女性介绍预防乳腺增生的按摩疗法，不妨来学学吧。

揉捏法。

用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

振荡法。

女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

推抚法。

乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

揉压法。

乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

以上为女性朋友介绍了四种防治乳腺增生的四种按摩方法，坚持按摩，可以有效的预防或治疗乳腺疾病，而且还可以起到丰胸的作用。