经验者之家｜中医修身：陷入春困境地 该如何摆脱……

随着气温的逐渐升高，很多人感觉睡不醒，疲倦打不起精神来，这是怎么回事呢?很可能能是陷入了春困的境地。那么怎么摆脱春困呢?是不是多睡一些时间就会好了呢?下面的中医为大家说说有关摆脱春困的问题!

摆脱春困

春困并非因睡眠不足

进入春天后，由于气温的升高，人体在冬天闭合的毛孔逐渐打开，汗腺、血管也开始舒张。皮肤血液循环的旺盛使供给大脑的血液相对减少，而人体耗氧量的增加更加使大脑易处于缺氧状态。

如果人体不能适应这种季节交替造成的变化，则会出现疲倦、乏力等症状。因此，春困并不是因为睡眠不足造成的，如果一发困就去睡觉，反而会出现精神萎靡，即“越睡越困”。一般来讲，成年人的睡眠时间以6-8小时为宜，每天睡8个小时足以恢复体力。

对于老年人来说，睡眠不要超过8小时。睡眠过多，可能造成营养障碍、气血运行不畅、筋脉不舒等现象。正所谓“久卧伤气”，没病也会睡出病来。

消除春困有四宜

除了保证良好适度的睡眠、早睡早起外，合理的运动、科学饮食也能够对消除春困起到一定帮助。做到以下“四宜”，就能轻松保持每天元气满满哦。

第一，宜做头皮操

每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦。方法如下：用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次;再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。

第二、宜出行远眺

春季是适合外出的季节，空闲的时候不妨走到户外，欣赏自然风光。多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。

第三、宜饮食清淡

饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

第四、宜科学用脑

当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。

为什么会出现春困的情况呢?怎么摆脱春困的境地呢?以上我们为大家介绍了有关春困的常识，如果你也出现了春困的情况，那么可以试试以上的去除春困的妙方!