经验者之家｜中医修身：冬季频繁上火 帮你一一扑灭火险……

冬季非常的干燥，不少人出现了上火的症状，比如心情烦躁，喉咙肿痛，大便干燥等，给我们的健康带来了极大的威胁。那么冬季降火有哪些方法呢?专家介绍，上火也分为不同的类型，下面我们的中医专家就为大家介绍冬季降火的方法!

降火方法

中医将内火分为心火、肺火、胃火、肝火和肾火等几种。不同的部位的“火”有不同的症状。

辩证消除冬季“四火”

一、心火

主要表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等;儿童可表现多动、烦、急、不安等。心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行，心火上炎可表现口舌糜烂、生疮。

预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物，禁酒，多运动。

食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

二、肝火

主要表现：急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝气会随肝火上升，所以出现急躁易怒等情况。

预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。因为身体劳累，就会使人情绪不稳而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

三、肺火

主要表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如易感冒、经常咳嗽等。外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

预防：在多风干燥季节，要多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子（生热），适当运动，但应避免寒邪侵袭。

四、胃火

主要表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛，儿童表现为口腔溃疡，大便秘结等，多因胃热偏盛，与情志郁火相关，过食辛辣之品所致。

预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

冬季容易出现上火的症状，那么冬季降火有哪些方法呢?以上为大家介绍了多种降火的方法，想要降火，我们也要辩证进行，同时我们可以食用一些凉性食物，也可以起到降火的作用!