经验者之家｜中医修身：六种疾病夜间易来袭 老年人要注意……

冬季是各种疾病的高发期，对于机体功能逐渐下降的老年人，患病的几率会更大，专家提醒，老年人冬季一定要做好保健，预防疾病的来袭，下面是易发生在夜间的六种老年性疾病，大家一定要注意啦。

1、发生哮喘

冬季夜晚气温较低，哮喘特别容易发作。除正常使用药物外，还要及时清除床褥上的灰尘及毛屑;仰卧时呼吸阻力大，易致哮喘发作，应侧卧睡;干燥的空气会诱发支气管痉挛，睡前应增加卧室湿度或是喝杯白开水。此外，可以按摩大椎穴（颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处）6秒钟，重复3次。

2、出现胸痛

人的副交感神经在夜间活跃，但要是它过度兴奋，可能导致夜间血流、心跳较慢，会造成心肌缺血，因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发病。为避免心血管夜间“作乱”，建议晚餐以八分饱为宜，避免消化系统和心脏“抢”血;尽量不看紧张、刺激的节目，也不要情绪过于激动;床头最好备盒急救药。睡前按摩有助舒缓心脏紧张，方法是脱衣平躺，搓热手掌，然后用左手掌自胸骨开始，向左侧按摩至腋窝，每天100次。

3、浑身酸痛

很多老人一到晚上就觉得筋骨酸痛，周身疲惫，这是因为晚上身体代谢会变慢，比较容易酸痛。老人应注意夜间保暖，改善血液循环，酸痛就会好转。可在睡前用热水袋热敷酸痛部位，或将毛巾放在40℃-45℃的水中浸泡，拧干后敷于酸痛部位，5分钟更换一次毛巾，共热敷15-20分钟。还可用拇指指腹按摩委中穴（膝后菱形凹陷区正中间）、肩井穴（乳头正上方与肩线交接处），以有酸胀感为宜，每个穴位按50次。

4、泛酸

饮食不正常、晚餐吃太多或是吃得太晚易造成夜间泛酸等。晚餐最好在18点左右，20点后除了喝水最好别吃东西;晚餐后4小时内不要睡觉;晚上尽量不要吃甜点、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纤维及碳水化合物的食物，如土豆等。平时可用拇指按摩中脘（肚脐上方五指宽处）、足三里（膝关节外侧凹陷下方四指宽处）等穴道，每次10分钟。

5、皮肤瘙痒

冬季干燥，老年人皮肤瘙痒明显增多，建议洗澡次数不宜过多，水温以35℃-40℃为宜，不要用碱性较大的香皂，以免增加皮肤干燥度;适当时要涂些护肤品，如凡士林;饮食宜清淡，不要吃得太咸、太腻，少吃刺激性食物，多吃新鲜的黄绿色蔬菜;夜间内衣应柔软宽松，避免尼龙以及毛织衣物贴身穿戴，以棉质为宜。

6、尿频

老人睡觉时静脉回流多，血液从四肢流回内脏，更容易比白天产生尿意，一般人可以忍耐6个小时左右，但老人容易因尿意起夜。因此，白天应保证运动30分钟，1000毫升-1500毫升左右的饮水量，但睡前要少喝水。平时应注意下腹部的保暖，每天热敷关元穴（肚脐下四指宽处）及中极穴（肚脐下五指宽处）5分钟，或是早晚按摩5-10分钟。需要提醒的是，一旦夜间有尿意，千万别憋尿。

以上呢就是大厨艺小编为您详细介绍的老人在冬季夜晚容易犯的六种疾病，冬季是人体比较脆弱的时候，老人一定要养成良好的生活习惯，以此来避免疾病的发生。