经验者之家｜中医修身：进入多事之秋 处暑养生有攻略……

处暑节气怎么养生呢?进入处暑之后，天气特点发生了巨大的转变，处暑的到来代表气温由炎热向寒冷，所以我们一定要做好日常的保健以保证身体的健康。我们也常说多事之秋，那么处暑节气怎么养生呢?下面为大家说说处暑节气的养生细节!

据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是自处暑这一天开始，夏天的炎热就结束了。实际上，24节气起源于黄河流域，是春秋时代、秦汉年间古人实测当地气候、物候变化情况，逐渐确定、流传开来的。中国幅员辽阔，各地如东北、四川、沪苏浙地区的气候、物候变化情况与黄河流域存在相当大的差异。在上海，立秋过后出现酷热天气是常事，处暑过后也常遇“秋老虎”，持续日数约一周至半月，甚至更长时间。在民间，有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法。处暑过后，日常生活要注意五点：

穿着：虽有“春捂秋冻”一说，但处暑过后，早出晚归者要注意添加衣服。特别是夜间外出，要多穿衣服。

锻炼：早晚可适当运动，中午气温偏高，仍需要避免室外运动，特别是患有高血压的中老年人，不宜晨练一直到太阳当空。

饮食：有些人在处暑过后往往胃口大开，但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品，可选用适合健脾胃的食物如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

夜寝：白天若室温不高可不开空调，开窗使空气流通。晚上入睡前，应关好门窗，因深夜往往降温幅度较大。

灭蚊：处暑过后仍是蚊子繁殖高峰期，必须重视家居灭蚊，喷洒杀虫剂。需要注意的是，仅用驱蚊灯是不能杀灭蚊子的。

处暑节气怎么养生呢?我们常说多事之秋，进入秋季之后我们要注意保健养生，处暑之后我们仍要提防秋老虎的威胁，早晚的时候我们要注意及时的添加衣物!