经验者之家｜中医修身：食疗法和中医按摩 帮你打造好肠胃……

如何养胃呢?如今的生活节奏紧张，加上不良的生活习惯，饮食习惯，暴饮暴食，贪食冷饮，这都导致了胃病的高发。胃病的类型有很多，如胃炎，胃溃疡等，给我们的健康带来了极大的威胁。我们要注意保护胃部的健康，下面就为大家介绍一下养胃的方法。

如何养胃?

一、养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养脾胃食谱推荐

紫菜南瓜汤

老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块。

再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入。

10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

此汤具有护肝补肾强体之功效。

注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食。

如何养胃呢?有些人本身就脾胃虚弱，如果加上不良的生活习惯，那么会让我们的脾胃更加的脆弱，以上为大家介绍了养胃的方法，希望给大家带来帮助!