经验者之家｜中医修身：评判健康的标准 健康与否的中医准则……

我们都希望身体健康，为了身体更加的健康，我们进行着各种形式的养生工作。那么我们该如何判断身体是否健康呢?中医对人类的健康有哪些判断的标准呢?下面我们就为大家介绍一下中医给出的健康标准，快来看看吧。

相对清澈、充沛的尿液

如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。

脸色红润

面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好，气血充足则脸色红润，气血亏虚则面容没有光泽。

头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人，精血充盈，头发润泽;反之，精血亏虚时，头发易变白而脱落。

规律排便

如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。

稳定的体重

体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。

伤口愈合快

小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。

不错的睡眠

偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。

女性有规律的经期，男性射精量达一勺

按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2-5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。

另外，一个人身体健康与否，从精神上也是可以看出来的，身体不好自然就会影响到人的精神层面。当然了，一个人如果长期因为一些消极的事情而郁积于心、闷闷不乐，也是会影响自身的健康的。因此为了我们的身体着想，我们还是尽量保持一种积极的心态吧。

一个人的健康与否，从他的外在的一些表现是可以看出个大概的，以上为大家介绍了一套健康的外在表现特征，快来看看你是否健康吧。