经验者之家｜中医修身：数九天保健 4大人群注意湿冷气候……

冬天天气冷，北方虽然有暖气，但是有时候家里的暖气不热，家里可能是湿冷湿冷的，南方没有暖气就更不用说了，保健专家提醒说下面的四类人群需要注意了，这样的是冷天气更要注意保健和预防。

湿冷，指严寒的天气，低温伴随阴雨，日照少，相对湿度大而气温日夜差小。相对于北方的干冷，虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以让你的体表与周围的温度一样低，存在的健康隐患可不亚于零度以下干冷的北方，掌握在湿冷天气的中驱寒保暖养生方法，让大家过个舒心的冬季。

4大人群注意湿冷气候

1.呼吸道疾病（过敏性鼻炎、气喘、一般感冒等）

呼吸道疾病若持续发生一段时间，绝大多数是过敏而非感冒引起，而气温变化或湿冷天气是呼吸道过敏病的最重要元凶。因此，除了依照医嘱按时服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原则，自然能减少呼吸道过敏症状，进而能降低感冒症状的发生。

2.关节神经疼痛

有风湿性、痛风性、退化性关节炎或有带状疱疹神经痛，甚至是脏器疼痛（腹痛、胃痛、经痛等）。所有的疼痛，当遇到湿冷的天气时，无不加剧恶化，这些疼痛更是在气温变化之前就开始发作，也有人戏称这类患者为“气象播报员”。这类族群在湿冷气候时，除了保暖，减轻有害食物的摄取是必须的。

3.心脑血管疾病

因天冷酿成末稍血管收缩，可能造成高血压患者恶化，或因保护身体的自我防御机制启动，更加重心脏的负荷，而使心脏的毛病恶化。严重的时候，更有脑溢血等致命的一击。若是外出淋湿吹到冷风，再进到温暖的室内，温差的改变很可能变造成猝死的案例。这类病患首重按时服药，保暖衣物也不能少。

4.代谢症候群

湿冷的时候，体感的温度会比干冷时来的更低。为了御寒所补充的大量热能，同时间也增加消化道的负荷。通常湿冷天气容易吃进大量的火锅，重油重咸让肝肾排毒器官往往不堪负荷，加上不爱动造成体重增加，代谢症候群跟着跑了出来。这类族群应克制以大吃来保暖的欲望。