经验者之家｜中医修身：你是癌症候选人么？该如何防癌呢？……

癌症是生活中的一大疾病，严重威胁着人类的健康，是人类健康的一大杀手。很多人会问了，患癌症的几率有多大呢?自己会不会患癌症呢?该如何预防癌症呢?下面就来预测一下你是不是癌症候选人？

癌症和很多因素有关，有些因素比如年龄、性别我们是改变不了的，但许多因素是可以通过自身的约束来避免，建议大家先问自己几个问题：

问自己几个问题你与癌症发病因素有联系吗

1、我吸烟吗？

吸烟和癌症密切相关，尤其是肺癌。如果减少吸烟或者根本就不吸烟，罹患肺癌的机会就会大大减少。

2、我超重吗？

肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变，导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。现在的资料证明，肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。

3、我有癌症的家族史吗？

癌症和遗传因素有关，但是不是父亲得什么癌孩子就一定得什么癌?遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应在40岁后经常查体，并改变不健康的生活习惯。

4、我吃得健康吗？

许多癌症和不健康的饮食习惯相关，比如高蛋白、高脂肪饮食和酗酒会导致肥胖、肝损伤，腌制的咸菜、烤制的肉类等中也含有许多致癌物质。我们应该多食新鲜的水果和蔬菜，限制肉类的摄入，从而减少罹患癌症的机会。

5、我运动吗？

健康的体魄需要锻炼，运动可以使人减轻体重，保持充足的精力。

6、我有癌前病变吗？

许多癌症是有癌前病变的，如果及时发现、处理，就能减少罹患癌症的机会。癌前病变包括：结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。如果我们发现身体出现这些情况，应该及时到医院就诊。

问了自己这么多问题，如果还不确定自己是否得癌的话，还可以试试以下更靠谱更科学的方法。

简单方法预测患癌几率

这个方法是英国研究人员发现的，通过测算体质指数（BMI），就能简单预测人们患上各种癌症的几率。

这项研究的主持人表示，体质指数是国际上公认的体格评价指标，是评价营养状况和肥胖等级的重要方法。其计算公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20-25之间，超过25则被认为是过重，而30以上则属肥胖。这个计算方法虽然很简单，但得出的结果却能反映很多问题。研究人员通过大量数据调查，测定了BMI与患癌风险之间的联系。

研究发现，BMI的增加与男性患直肠癌、结肠癌、皮肤癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲状腺癌、结肠癌有关。男性BMI每增加5点，患食道癌的风险就会增加52%，患甲状腺癌的风险则增加33%。对女性而言，BMI每增加5点，患子宫癌或胆囊癌的风险会增加59%，患食道癌的风险增加51%，患肾癌的比例也会增加9%。同时，无论男女，BMI的增长都会增加患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多发性骨髓瘤的风险。

研究还发现，对亚洲人而言，BMI增长与患乳癌风险之间的联系更为紧密。

其实保持健康的生活习惯，许多癌症是可以预防的

1、控制体重

体重过高是多种疾病的诱因，控制体重对预防癌症十分重要。世界癌症研究基金会发布的新版《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告中证实了身体脂肪过多会增加患多种癌症的危险性。

英国研究人员发现，通过测算体质指数（BMI），就能简单预测人们患上各种癌症的几率。其计算公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20-25之间，超过25则被认为是过重，30以上则属肥胖。男性BMI每增加5点，患食道癌的风险会增加52%。对女性而言，BMI每增加5点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。

2、少吃

现代研究表明，不少癌症的发生与饮食和饮食习惯有关。暴饮暴食或者过多食用高盐、高脂、油炸、腌制等食物都是可能的危险因素。改变饮食习惯、均衡膳食能帮助癌症预防。

3、加强运动

运动能使人吸收比平常多几倍，甚至几十倍的氧。美国医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率。

此外，运动还能大大减少体内多余脂肪，运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌的作用。

需要提醒的是，并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果。只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。

据调查，全国每分钟就有6人被确诊为癌症，这让我们非常的担心，当然癌症也是可以预防的，大家做好日常的预防是可以避免癌症侵袭的。