经验者之家｜中医修身：健康排毒 敲胆经可促进毒素排出……

我们的体内有很多的毒素，虽然机体可以代谢一部分，但是身体仍然会有残留，如不注意调养及时的排除毒素会影响身体的健康，那么我们该如何健康排毒呢?中医介绍按摩也可以排毒，大家不妨来试试。

中医学认为，人体内有许多条通道，就是人们常说的经络，如果哪条道路堵塞，哪个地方就会赘肉堆积。现代人压力大，焦虑多、肝火旺，肝毒排泄比古人多，而人体肝经没有完全的通道，只能依靠胆经排毒释放，从而造成胆经堵塞。由于肝火虚旺而出现的一些症状，需要利用胆经的方式来为我们达到排毒的效果。

1、油性头发–由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发–人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑–毒素堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题–结石，炎症等。

6、肝脏问题–毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。

敲胆经

操作要点：从臀部环跳穴开始拍打大腿外侧，到膝盖即可。一般人体侧坐，搭二郎腿，正好露出环跳穴，手握空拳，抬起成自由落体向下拍打，从环跳穴沿线到膝阳关穴（膝盖外侧）。最好每天两次，每次单侧2-3分钟，大概100下左右。目的是刺激胆经，使胆汁分泌旺盛，促进食物的吸收，为人体造血准备足够材料。

击打感觉：大腿外侧发热，血液通畅，脚发热。

拍打时要注意循序渐进，逐步增加拍打的力度和强度。有的人堵塞情况严重，开始皮肤会出现状况，青紫色，出疹子等等，这一般是胆经排毒，稍微休息或减轻拍打力度，症状缓解后再开始拍打。