经验者之家｜中医修身：常食以下食物帮你改善脾虚症状……

脾是人体的的重要部位，脾虚是常见的症状，常见的症状有面色萎黄、身体疲倦、四肢欠温、大便溏泻等，严重影响身体的健康，脾虚了我们就要调理，下面中医就为脾虚患者介绍哟助于改善脾虚的常见食材。

脾虚主治原则：

脾虚者在食疗上要适当吃一些具有补脾益气作用和甘平或甘温，以及稀软容易消化的温热食品。另外，要忌食生冷瓜果蔬菜和性属寒凉的食物以及滋腻厚味、坚硬难化、辛辣耗气、破气伤胃的食品，还有不要吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。

马铃薯

味甘、性平。

作用：补气、健脾。适用于脾虚体弱，食欲不振，消化不良者。不过要注意，发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

红薯

味甘、性平，属于脾胃经。

作用：有助于补脾胃、益气力、宽肠胃。适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用。不过要注意，多吃很容易会引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇

味甘、性平。

作用：益胃气，治痘疹。适用于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力者食用。属于发物，患有麻疹、皮肤病以及过敏性疾病的人士忌食。

山药

味甘、性平，属于脾、肺、肾经。

作用：有助于补气健脾，养阴益肺，补肾固精。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻者食用。不过，湿盛和气滞胀满者忌食。

栗子

味甘、性温，属脾、胃、肾经。

作用：可以起到补脾健胃，补肾强筋，活血止血的作用。适用于脾虚食少、反胃、泻泄者。不过，气滞腹胀者忌食。

红枣

味甘、性温，属于脾、胃经。

作用：可以有助于补益脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力者。但是，气滞、湿热和便秘者要忌食。

鸡肉

味甘、性温，归脾、胃经。

作用：可以补中益气，补精添髓。适用于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻者食用。不过，实证、热证、疮疡和痘疹后要忌食。

兔肉

味甘、性凉。

作用：有助于补中益气，凉血解毒。适合脾虚食少、血热便血，胃热呕吐反胃以及肠燥便秘者食用。但是，虚寒、泄泻者忌食。

猪肚

味甘、性温。

作用：有助于补益脾胃。宜于虚弱、泄泻。

牛肚

味甘、性温。

作用：有助于益脾胃，补五脏。适合病后气虚，脾胃虚弱，消化不良者食用。

羊肚

味甘、性温。

作用：补虚弱、益脾胃。适用于形体瘦弱、脾胃虚寒者。

牛肉

味甘、性平，归脾、胃经。

作用：有补脾胃，益气血，强筋骨的功效。适合脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻者食用治疗。

桂鱼

味甘、性平，属脾、胃经。

作用：可以起到补脾胃，益气血的作用。适合脾胃虚弱，食欲不振的人士食用治疗。但是虚寒证、寒湿者忌食。

粳米

味甘、性平，归脾、胃经。

作用：可以起到补中益气，健脾和胃的作用。适合中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻者食用。