经验者之家｜中医修身：中医解读四类体虚的调理方……

体虚，是中医常用的属术语，体虚可分为四类，即气虚、血虚、阴虚、阳虚。身体虚弱会影响身体的健康，所以发现有虚弱的症状，我们就要及时的调理，每种虚证症状各不相同，盖上方法亦不同，下面中医就为大家介绍各种虚证的调理方法。

虚常常分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。通俗地讲，气相当于人体的燃料，是推动人体活动的能源;血相当于人体的营养液;阴和阳是相对的概念，阴与血同类，它好比自然界的各种水，对人体起到润泽的作用。而阳与气同类，它好比自然界的太阳，对人体起到温煦的作用。所以，气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足;血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良;阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热;阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。

其实，我们没必要绞尽脑汁地去琢磨到底什么是气虚、血虚、阴虚、阳虚。著名学者聂文涛先生做了四句很通俗的总结：“阴虚发热;阳虚怕冷;血虚发燥;气虚无力。”根据这16个字就可以对自己的身体做一个初步的判断。当然，每种虚症有时很复杂的，会伴有其他一些症状。

种类一般症状

气虚乏力、精神不振、面色发白、呼吸短促、记忆力减退、胸闷、爱出汗

血虚心慌心烦、失眠多梦、脸上无光、耳鸣眩晕、视物不清、头发枯黄等

阴虚烦热盗汗、嗓子干、心跳加快、消瘦、脸颊发红、容易上火、脾气急躁、易怒

阳虚手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣

气虚

一个人气虚的时候，除了感觉浑身没劲儿外，可能还会感觉身体虚弱、面色发白、呼吸短促、稍一活动就出汗、声音低微、爱忘事儿、胸闷、精神不振等等，这主要是因为身体里面，气的推动、温煦、防御、固摄、气化功能变差所致。

造成气虚的原因很多，比如先天遗传不好、营养不良、年老虚弱、长时间有病、生过大病或动过大手术、经常疲劳过度等等。

其实，气虚和“亚健康”很相像，它跟现代人承受激烈的社会竞争、工作压力过大，以及长期不良的生活习惯有很大关系，因此，气虚的症状如果比较轻的话，那你就要把生活、饮食的方式转变一下。如果已经出现了一些不适症状，那我还是建议你调理调理比较好。

血虚

中医讲，“心主血，肝藏血”。所以，血虚的时候，主要以心和肝两脏的毛病最多。

心血虚的时候，会出现心慌、失眠多梦、心烦等;

肝血虚的时候，则会表现为脸上没有光泽，耳鸣、眩晕、看东西不清楚、手脚发麻、头发枯黄等等。

人体内的血与脾、肝、心三个脏器密切相关。中医上说，“脾为后天之本，气血生化之源”，所以，经常暴饮暴食，饮食不规律、饥一顿饱一顿，过分偏食，脾胃功能受损的时候，就会出现血虚。另外，月经量多、失血过多等等，也会引起血虚。所以，出现血虚的症状的时候，除了要消除心肝上的症状外，补脾胃也必不可少。

阴虚

大家都知道，我们生活的地球约70%是水。正是因为有这么多的水，地球才不会被太阳烤焦。我们的身体也是如此，当身体里的血、津液、水液等阴液不足的时候，阴不制阳，所以就会“阴虚生内热”。阴虚的时候，主要会出现手脚心以及胸口烦热、嗓子干、心烦、心跳加快、气短、头晕眼花、夜里盗汗、消瘦、脸颊发红等等。

当然，阴虚的人也特别容易上火。另外，脾气还特别不好，急躁、易怒。我们老家方言叫这是“麦秸秆儿脾气”，一点就着，很快就过去了。阴虚最具代表性的病症就是更年期综合征，女人到了更年期后，月经不规律，失血多，出虚汗多，这很容易造成阴虚。明白了这个道理，如果你感觉自己是阴虚的话，那就要少吃些热性的东西了，辣椒、火锅等等最好少吃;多吃些滋阴的食物，像银耳、百合、黄瓜、绿豆、莲藕、鸭肉等等。

阳虚

阳虚说白了就是体内阳气不足，就好像咱们国家的东北和西北地区一样，太阳光照射少，冷天儿就多。所以结合到人体上，阳虚的时候就会出现手脚冰凉、面色发白、大便稀、小便清长、精神不振、发懒、对事物没兴趣等等。《黄帝内经》里对这做解释就一句话五个字：“阳虚则外寒。”如果你经常感觉冷，别人穿一件衣服你穿两件，那你肯定就是阳虚了。俗话说“动则生阳”，所以，如果你阳虚得不是太厉害，那就多活动活动吧。